Planujesz zakup suplementów diety i zastanawiasz się nad astaksantyną? Czym jest i jakie jest jej działanie? Czy w ogóle warto suplementować astaksantynę?
- Astaksantyna – czym jest?
- Naturalna astaksantyna – w jakim pokarmie ją znajdziemy?
- Suplement diety – jak działa astaksantyna?
Zanim odpowiemy na wyżej postawione pytania, przypomnimy, czym właściwie jest astaksantyna i w jakim pokarmie można znaleźć ten związek chemiczny. Jeśli jesteś zainteresowany tematem, zapraszamy do szybkiej lektury!
Astaksantyna – czym jest?
Jednym z najsilniejszych antyoksydantów jest astaksantyna, będąca związkiem chemicznym organicznym, należącym do grupy ksantofili. Rozpuszcza się w tłuszczach i uważa się ją za naturalny składnik odżywczy. Astaksantynę pozyskuje się zarówno ze źródeł naturalnych, jak i w sposób syntetyczny. Według badań klinicznych spożycie astaksantyny nie powoduje żadnych szkodliwych efektów.
Jak już wspomnieliśmy, astaksantyna wchłaniana jest do tłuszczów. To tam miesza się z żółciowym kwasem, przez co najpierw tworzą się micele, a później chylomikrony. W tej postaci astaksantyna przenika do tkanek, w których rozpoczyna swoje antyoksydacyjne działanie. Warto wiedzieć również, że w niej znajdują się również odpowiednie struktury, które skutecznie wyłapują tak zwane wolne rodniki.
Astaksantyna jest także bardzo silnym środkiem przeciwzapalnym oraz przeciwbólowym. Efektywnie blokuje substancje chemiczne, które odpowiadają za to, że odczuwamy ból. Redukuje stany zapalne, które są zwykle skutkiem przewlekłej choroby. Okazuje się, że astaksantyna brana na ból jest lepszym rozwiązaniem od standardowych tabletek przeciwbólowych. Dlaczego? Przede wszystkim dlatego, że nie uzależnia.
Według przeprowadzonych badań astaksantyna ma aż 65 razy większe przeciwutleniające działanie od popularnej witaminy C i pięćdziesiąt razy silniejsze od witaminy E.
Naturalna astaksantyna – w jakim pokarmie ją znajdziemy?
Naturalną astaksantynę znajdziesz przede wszystkim w owocach morza i rybach. Na dużą skalę substancję pozyskuje się z alg Hameatococcus pluvialis. Sporo barwnika posiadają krewetki, łosoś czy kryl. To ona odpowiada za ich różową barwę.
Jeśli chcesz wspomóc pracę swoich mięśni, zwiększyć wytrzymałość czy zmniejszyć ryzyko udaru mózgu lub zawału, koniecznie zacznij suplementować astaksantynę. Ale to nie jedyne korzyści, jakie daje substancja przy regularnej suplementacji. Jak działa astaksantyna? Na to pytanie odpowiadamy w dalszej części artykułu.
Suplement diety – jak działa astaksantyna?
Astaksantyna jest dziś stosowana w medycynie, ponieważ korzystnie działa w przypadku schorzeń neurodegeneracyjnych oraz immunologicznych. Pozytywnie wpływa na mózg, narząd wzroku i skórę przeciwdziała powikłaniom cukrzycy, skutecznie podwyższa odporność organizmu oraz chroni nasze DNA przed działaniem promieni UV. Okazuje się też, że astaksantyna może skutecznie zmniejszyć guza – w przypadku chorób nowotworowych – blokując replikację komórek oraz zwiększając apoptozę.
Chociaż astaksantynę uważa się za silny antyoksydant, badania nie wykazały, by miała negatywne skutki na osoby, które ją przyjmują. Astaksantynę poleca się szczególnie starszym osobom oraz sportowcom.
Dlaczego astaksantyna jest dobra dla osób aktywnych? Ponieważ ma działanie przeciwzapalne i skutecznie redukuje dolegliwości bólowe, z którymi możemy mieć do czynienia po treningu. Dodatkowo przyspiesza regenerację naszego ciała i pomaga w poprawianiu wyników wytrzymałościowych oraz związanych z siłą. Jak widać takie suplementy diety mogą być bardzo przydatne, zwłaszcza jeżeli występuje w nich astaksantyna naturalna, która działa na układ odpornościowy, wpływa na spalanie tkanki tłuszczowej i przynosi wiele innych korzyści.
